夏の暑さで外に出るのが億劫になっていませんか？
そんな時こそ、お家でゆっくり楽しめる新しい趣味を始めてみませんか。
今回ご紹介するのは「大人のぬりえ」です。
子供の頃を思い出すような懐かしさと、脳を元気にしてくれる嬉しい効果が期待できます。
この記事では、シニア女性の皆さんにぴったりの脳トレぬりえを5つご紹介します。
すべてAmazonで簡単に購入できるので、思い立った時にすぐ始められますよ。
なぜシニア女性にぬりえがおすすめなの？
ぬりえは単なる遊びではありません。
実は、脳の健康を保つのにとても効果的な活動なんです。
色を選んだり、細かい部分を丁寧に塗ったりすることで、集中力や記憶力の向上が期待できます。
また、美しい色合いを作り出す喜びや、作品が完成した時の達成感も味わえます。
何より、日々の忙しさから離れて、心静かに過ごせる癒しの時間を持てることが一番の魅力です。
脳がイキイキと活性化する
色を選ぶワクワク感や、どこに何色を塗ろうかと考える時間が、脳をイキイキと活性化させてくれます。
右脳と左脳をバランスよく使うので、記憶力や集中力の維持にも役立ちます。
また、手先を細かく動かすことで、脳と指先の連携も鍛えられます。
毎日少しずつでも続けることで、「頭がスッキリした」「物忘れが減った気がする」といった嬉しい変化を感じる方も多いようです。
日常のストレスから解放される
ぬりえに集中している間は、家事や人間関係の悩みなど、日常のストレスを忘れて無心になれます。
好きな色を選んで、思うままに塗り進めていく時間は、まるで瞑想をしているような心地よさがあります。
完璧を求めず、自分のペースで楽しむことが大切です。
「今日は赤い花を咲かせよう」「明日は青い空を描こう」など、その日の気分に合わせて色を選ぶ楽しさも味わえます。
完成した時の喜びと自信
一枚のぬりえを完成させるたび、大きな達成感と喜びがわいてきます。
「こんなに美しく仕上がるなんて」「私にもまだこんな才能があったのね」と、自分自身への新たな発見もあるかもしれません。
完成した作品は額に入れて飾ったり、お友達やお孫さんに見せたりして、みんなで喜びを分かち合うこともできます。
この小さな成功体験の積み重ねが、日々の暮らしに彩りと自信をもたらしてくれるのです。
おすすめのぬりえ本5選をご紹介
ここからは、初心者の方でも楽しめる、おすすめのぬりえ本を5つご紹介します。
どれもAmazonで購入でき、レビューも高評価のものばかりです。
ご自分の興味や好みに合わせて選んでみてくださいね。
脳がみるみる若返るやさしいぬり絵 四季
初めてぬりえに挑戦する方に一番おすすめしたいのが「脳がみるみる若返るやさしいぬり絵」シリーズです。
線が太く、絵柄もシンプルなので、細かい作業が苦手な方でも安心して楽しめます。
春夏秋冬の美しい風景や花々が描かれており、季節感を味わいながら塗り進められます。
「やさしい」という名前の通り、無理なく続けられる難易度になっています。
一つ一つの絵が大きめなので、色鉛筆でもクレヨンでも塗りやすく、完成した時の満足感も格別です。
大人の塗り絵 昭和の風景編
「大人の塗り絵 昭和の風景編」は、懐かしい昭和時代の風景を塗りながら、思い出に浸れる素敵なぬりえ本です。
駄菓子屋さんや縁日、昔の商店街など、心温まる風景が20種類以上収録されています。
「あの頃はこんな感じだったわね」と家族やお友達との会話も弾みそうです。
細かすぎない絵柄なので、ゆっくりと自分のペースで楽しめます。
完成した絵を見ると、まるで昭和の世界にタイムスリップしたような気分になれるでしょう。
「マンダラぬりえ」で瞑想タイム
円形の美しい模様「マンダラ」を塗るぬりえ本です。
同じような模様の繰り返しなので、リズミカルに塗り進めることができ、心が落ち着いてきます。
色の組み合わせを考えながら塗るのも楽しく、同じ図柄でも塗り方次第で全く違った印象の作品に仕上がります。
瞑想効果もあると言われており、ストレス解消や心の安定にも役立ちます。
外側から内側へ、または内側から外側へ、お好みの順番で塗り進めてください。
世界の名画ぬりえ
モネの「睡蓮」やゴッホの「ひまわり」など、世界で愛される名画の輪郭画を塗って楽しむぬりえです。
元の絵画の色合いを真似して塗るもよし、オリジナルの色使いで楽しむもよし、自由度の高さが魅力です。
各ページには簡単な作品解説も付いているので、美術の勉強にもなります。
完成した作品は、まるで自分が描いた名画のような仕上がりに。
アート好きの方や、新しい世界に触れてみたい方におすすめです。
花のぬりえ ポストカードセット
塗り終わったらそのまま郵送できる、ポストカードタイプのぬりえです。
バラ、桜、ひまわりなど、様々な花の絵柄が30枚入っています。
お孫さんやお友達への手紙に添えたり、季節のご挨拶として送ったりと、楽しみ方は無限大です。
一枚一枚がそれほど大きくないので、短時間で完成でき、達成感も味わえます。
85円切手を貼ればすぐに投函できるサイズなので、手軽に始められるのも嬉しいポイントです。
まとめ：この夏から新しい趣味を始めませんか
いかがでしたか？
気になるぬりえ本は見つかりましたでしょうか。
どれも手軽に始められて、脳の健康にも良い効果が期待できる素晴らしい趣味です。
暑い夏の日も、エアコンの効いたお部屋で快適にぬりえタイムを楽しめます。
Amazonで今すぐチェックして、この夏から新しい趣味を始めてみませんか？
きっと毎日がもっと彩り豊かで楽しいものになりますよ。
ぬりえを通して、心も体も健やかに、素敵な夏をお過ごしください。
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